いびきの原因・対策– category –

いびきは重症化すると睡眠の質の低下や集中力の低下、血圧上昇などさまざまな悪影響を及ぼすため、早期改善が重要です。 いびきの治療にはさまざまな方法がありますが、そのうちの1つがいびき改善トレーニングです。舌や口周りのトレーニングを行うことで...

いびきを簡単に止める方法はないの？ 今すぐできるいびき対策を知りたい いびきで医療機関を受診するのはハードルが高いと感じ、「まずは自分でできる対策を知りたい」と考える方も多いのではないでしょうか。 いびきは、原因や状態によっては生活習慣の見...

家族からいびきを指摘されていて治したい 男性のいびきの治し方を知りたい このようなお悩みをお持ちの男性も少なくないでしょう。 男性は加齢に伴う肥満や飲酒習慣によっていびきをかきやすくなり、放置すれば睡眠の質の低下によって学業や仕事に大きな支...

いびきを指摘されたことがあり恥ずかしい 女性は筋力低下やむくみによっていびきをかきやすいって本当？ このような疑問やお悩みをお持ちの女性も少なくないでしょう。 いびきは男性に多いイメージがありますが、女性でも発症することがあります。また、筋...

いびきは漢方で改善できる？ いびきにはどのような漢方が有効なの？ このような疑問をお持ちの方も少なくないでしょう。 結論から言えば、いびきの原因と漢方の効果効能が合致している場合、漢方によっていびきを改善できる可能性があります。一方で、漢方...

寝具や寝方次第でいびきはかかないって本当？ どのような寝方や寝具を使用すればいいの？ このような疑問をお持ちの方も少なくないでしょう。 実はいびきの発症には寝具や寝方が大きく関わっており、適切な寝方や寝具の使用によっていびきを改善できる可能...

口を閉じてもいびきが改善しない 口を閉じてもいびきが出る場合どのように対処すべき？ このような疑問や悩みを抱えている方も少なくないでしょう。 口を閉じればいびきが改善することもありますが、原因によっては口を閉じてもいびきが改善しないことがあ...

肥満だといびきをかきやすいって本当？ 肥満といびきの関係は？ このような疑問をお持ちの方も少なくないでしょう。 いびきはさまざまな原因で生じますが、中でも肥満はいびきの最大の原因であり、どちらも放置すればさまざまな健康被害をもたらすため、早...

いびきにマウスピースが効果あるって本当？ いびき対策にマウスピースが効果的な理由は？ このような疑問をお持ちの方も少なくないでしょう。 結論から言うと、マウスピースを装着することで舌や下顎の位置が適正に保たれると、いびきが改善する可能性があ...

舌トレーニングはいびきに効果ある？ 舌トレーニングがいびきに効果ないときはどう対処する？ このような疑問をお持ちの方も少なくないでしょう。 いびきは気道狭窄によって引き起こされるため、気道狭窄の原因が舌にある場合、舌をトレーニングすることで...