いびきの原因・対策– category –

お酒を飲む時にいびきをかきやすくなるのはなぜ？ お酒によるいびきのリスクは？ このような不安や疑問を抱く方も少なくないでしょう。 お酒に含まれるアルコールの薬理作用によって気道の狭窄を招き、いびき症状が出やすくなったり、睡眠の質が大きく低下...

うつ伏せ寝でいびきが改善するって本当？ うつ伏せ寝を実践する際にどのようなことに注意すべき？ このような疑問をお持ちの方も少なくないでしょう。うつ伏せ寝は仰向け寝よりも気道の狭窄が生じにくく、いびきが改善する可能性が高いです。一方で、うつ...

起きているのにいびきのような呼吸が出るのはどうして？ このような疑問や悩みをお持ちの方も少なくないでしょう。 いびきとは気道の狭窄によって睡眠中に生じる粘膜の振動音ですが、何らかの原因で気道が高度に狭窄すると、睡眠中でなく覚醒時の呼吸でも...

自分のいびきで起きてしまうのはなぜ？ 自分のいびきで起きるせいで寝不足だけど、改善方法はあるの？ このような疑問やお悩みをお持ちの方も少なくないでしょう。 いびきのせいで眠りが浅い場合や、いびきの音が大きい場合、睡眠の途中で覚醒してしまう可...

鼻詰まりといびきって何か関係あるの？ 鼻詰まりによるいびきで寝苦しく、すっきりしない このようなお悩みや疑問をお持ちの方も少なくないでしょう。 実は鼻詰まりによっていびきをかきやすくなり、睡眠の質の低下や疲労回復の妨げになる可能性があります...

いびきをかく人は頭痛が起きやすいのはなんで？ いびきと頭痛を改善する方法は？ このような疑問やお悩みをお持ちの方も少なくないでしょう。 いびきをかく人はさまざまな原因で頭痛を併発しやすく、日常生活の質に大きく影響します。また、早期に改善しな...

横向きでもいびきが止まらないのはなんで？ 横向きでいびきが止まらない場合はどうすればいい？ このような疑問をお持ちの方も少なくないでしょう。 一般的に、横向きになると仰向けよりも舌が後方の気道を圧迫しにくくなるため、いびきをかきにくくなるは...

痩せているのにいびきをかくのはなぜ？ 痩せている人のいびきを改善させる方法は？ このようなお悩みを抱えている方も少なくないでしょう。 確かにいびきは太っている方に多い傾向にありますが、実は痩せている人でも骨格や生活習慣が原因でいびきをかく可...

口を閉じてるのにいびきをかくのはなぜ？ 口を閉じてるのにかくいびきの対策は？ このような疑問をお持ちの方も少なくないでしょう。 いびきとは、呼吸によって流入する空気が狭くなった気道を通過する際の振動音であり、口を閉じていても喉の奥や鼻腔が狭...

痩せたらいびきが治ったと聞くけど本当？ いびきと肥満度には密接な関係があるの？ このような疑問をお持ちの方も少なくないでしょう。 実はいびきの最大の原因は肥満と考えられており、肥満度が上がれば上がるほどいびきをかくリスクも高まることが知られ...