いびきの原因・対策– category –

急にいびきをかくようになったのはなぜ？ このようなお悩みをお持ちの方は注意が必要です。 いびきを急にかくようになった場合、以前まで認めなかったような気道狭窄の原因が新たに生じているか、もしくは何らかの病気を発症していびきが生じている可能性...

枕を変えることはいびき対策として効果なし？ 枕でいびきが改善しない場合はどう対処すればいい？ このような疑問をお持ちの方も少なくないでしょう。 使用する枕は睡眠の質やいびき対策において重要であり、枕の高さが身体にあっていないと、睡眠の質の低...

いびきテープは効果なしって本当？ いびきテープで効果のないいびきにはどう対処すべき？ このような悩みや疑問をお持ちの方も少なくないでしょう。 いびきテープは鼻腔を拡張させたり口を閉じることで、口呼吸の割合を減少させ、鼻呼吸の割合を増加させる...

最近口臭を指摘されたけど、いびきが原因って本当？ いびきが原因の口臭の対処法は？ このような疑問やお悩みをお持ちの方も少なくないでしょう。 実はいびきと口臭には密接な関連性があり、いびきをかく方は口臭が強くなる可能性があるため、注意が必要で...

自分のいびきは鼻いびきと喉いびきどっち？ 鼻いびきと喉いびきで原因や治療法は違う？ このような疑問をお持ちの方も少なくないでしょう。 いびきは鼻いびきと喉いびきの2つに大別でき、いびきの生じる原因やいびきの音、対処法もそれぞれ異なります。い...

お酒を飲む時にいびきをかきやすくなるのはなぜ？ お酒によるいびきのリスクは？ このような不安や疑問を抱く方も少なくないでしょう。 お酒に含まれるアルコールの薬理作用によって気道の狭窄を招き、いびき症状が出やすくなったり、睡眠の質が大きく低下...

うつ伏せ寝でいびきが改善するって本当？ うつ伏せ寝を実践する際にどのようなことに注意すべき？ このような疑問をお持ちの方も少なくないでしょう。うつ伏せ寝は仰向け寝よりも気道の狭窄が生じにくく、いびきが改善する可能性が高いです。一方で、うつ...

起きているのにいびきのような呼吸が出るのはどうして？ このような疑問や悩みをお持ちの方も少なくないでしょう。 いびきとは気道の狭窄によって睡眠中に生じる粘膜の振動音ですが、何らかの原因で気道が高度に狭窄すると、睡眠中でなく覚醒時の呼吸でも...

自分のいびきで起きてしまうのはなぜ？ 自分のいびきで起きるせいで寝不足だけど、改善方法はあるの？ このような疑問やお悩みをお持ちの方も少なくないでしょう。 いびきのせいで眠りが浅い場合や、いびきの音が大きい場合、睡眠の途中で覚醒してしまう可...

鼻詰まりといびきって何か関係あるの？ 鼻詰まりによるいびきで寝苦しく、すっきりしない このようなお悩みや疑問をお持ちの方も少なくないでしょう。 実は鼻詰まりによっていびきをかきやすくなり、睡眠の質の低下や疲労回復の妨げになる可能性があります...